Mindfulness | Bilinçli Farkındalık nedir?

İş yaşamında ve bütünsel yaşamda (bütünsel wellbeing) faydası nedir?

Otopilotu Keşfetmek: Engellerle başa çıkmak

Stres ve Dayanıklılık

İş ve gündelik yaşamda Mindfulness

Mindfulness Pratikleri  (İş yerinde her zaman masa başında  yapılabilir Mindful Hareket, Nefes Çalışması, Meditasyon pratikleri)

1 inci önemli gerçek: E-mail bombardımanı, çalan telefonlar, ard arda online toplantılar… Bitmeyen sosyal medya ve WhatsApp bildirimleri… Araştırmalara göre iş yerinde rahatsız edilmeden odaklanarak geçirebildiğimiz süre sadece 3 dakika! Bu aşırı dijital bilgi yükünün olduğu dönemde güçlü bir odaklanmayı sürdürebilmek git gide zorlaşıyor.

2 inci önemli gerçek: Araştırmalar çalışanların %83'ü işle ilgili stres yaşadığını gösteriyor. Harvard Business Review (2023) araştırması; çalışanların %72’si işyerindeki stresin tükenmişliğe yol açtığını ve bu durumun performans, yaratıcılık, takım çalışması, üretkenlik, çalışan bağlılığı ve işten ayrılma oranını negatif etkilediğini gösteriyor.

3 üncü önemli gerçek: Melon 2023 Teknoloji Şirketleri Araştırmasına göre çalışan beklentileri arasında; eğitim gelişim ve esenlik (wellbeing) programları en ön sıralarda yer alıyor.

Tüm bu nedenlerle işyerinde farkındalık eğitiminin birincil amacı; bütünsel sağlık (wellbeing), odaklanma, stresin azaltılması ve dayanıklılık hedeflidir.

HR profesyonelleri (her seviye)

Yöneticler (her seviye)

Stres, kaygı gibi zorlayıcı duygu ve durumları beceriyle karşılayabilmeyi hedefleyenler

Farkındalık pratiklerini merak edenler

Farkındalık pratiklerini sevenler

Gözde Tutanç

Gözde Orta Doğu Teknik Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunudur. Okul yaşamında örgüt psikolojisi ve sosyal psikoloji alanlarına odaklanmıştır. İnsan Kaynakları, eğitmenlik ve spikerlik alanlarında 28 yıllık profesyonel çalışma hayatı bulunmaktadır. Kurumsal iş yaşamında son olarak 2014-2021 yılları arasında Londra borsasına kote olan Genel Energy Plc’de İnsan Kaynakları Bölüm Başkanı ve Genel Energy A.Ş Yönetim Kurulu Üyesi olarak görev yapmıştır ve ardından 2022 yılında Mindful Living Eğitim ve Danışmanlığı kurmuştur. Bireylerin esenlikli, huzurlu ve dengeli, daha mutlu ve şefkatli olmanın yolunu bulmalarına, stres ve kaygıyla bilgece baş edebilmelerine, daha iyi odaklanmaları ve sayesinde üretkenlik ve yaratıcılıklarına destek olmak üzere Mindfulness & Wellbeing Eğitimleri, Workshopları, Mindfulness ve Öz-Şefkat Koçluğu, 8 Haftalık MBSR Temel Mindfulness Eğitimi (Mindfulness Based Stress Reduction) ve Kurumsal Esenlik Danışmanlığı vermektedir.

Mindfulness & Wellbeing üzerine aldığı Sertifika ve Akreditasyonlar:

• Mindfulness Teacher Training Program (18 months, 260 Hours), IMA-Institute for Mindfulness-Based Approaches*
• The Science of Well-being, Yale University
• Foundations of Mindfulness, Rice University
• Mindfulness: Teaching in the Workplace Teacher Training, Oxford University, cont.
• ICF Accredited Coaching and Mentoring
• Well-being, Deloitte UK
• Introduction to Food and Health, Stanford University
• Food Sustainability, Mindful Eating and Healthy Cooking Specialization (12 Weeks), Stanford University
• Fundamentals of Tai Ji and Qi Gong, Red Corner Academy
• Fundamentals of Ba Gua, Red Corner Academy
• Facilitation Skills, DDI UK
• Yoga Teacher Training, Zeynep Aksoy Reset (200 Hour Yoga Alliance approved), cont.

*Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA) Berlin merkezli Avrupa’nın en köklü Mindfulness Okulu’dur.  Tüm eğitim ve pratikler Uluslararası IMA akredite Mindfulness eğitmenlik programını tamamlamış eğitmen tarafından titizlikle uygulanır ve International Mindfulness Integrity Network (IMI) standartlarına göre hazırlanmıştır.

PERYÖN Üyesi : 2.800,00 TL (%20 KDV hariçtir)
Katılımcı : 3.500,00 TL (%20 KDV hariçtir)